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苏盈梅的日常总是围绕着代码、算法和人工智能展开。身为AI工程师的她,思维缜密、逻辑清晰,但长时间的坐姿工作也让她的身体逐渐发出了需要锻炼的信号。苏盈梅的心中悄然萌生了一个念头:学站桩。她希望通过这种传统而静谧的锻炼方式,为自己的生活增添一抹不一样的色彩。

然而,站桩并非她想象中的那么简单。市面上流派众多,各有各的说法和讲究,苏盈梅一时间竟有些无从下手。她开始在各种社交平台上寻找答案,向朋友们打听哪种站桩更适合女孩子练习。每当有人提到某种站桩时,她都会认真地记下名称和特点,然后上网搜索相关资料,试图找到最适合自己的那一种。

胡煜然是苏盈梅的师兄,也是她在AI领域的同行。他一直暗恋着苏盈梅,却苦于没有合适的机会表白。当他得知苏盈梅想学站桩时,内心不禁一阵窃喜:这不正是一个拉近关系的好机会吗?于是,他开始暗地里下功夫,搜集各种关于战桩的资料和信息。

经过一番比较和筛选,胡煜然最终选定了一个名为“六式踵桩”的站桩方法。他觉得这种站桩方法既简单又实用,非常适合像苏盈梅这样的初学者。于是,他鼓起勇气向苏盈梅推荐了这个方法,并提议两人一起学习。

苏盈梅听到胡煜然的建议时有些意外。她一直把胡煜然当作普通的师兄和同行看待,从未想过他会如此用心地帮助自己。这引起她选择的纠结:她原想在易筋经与五禽戏之间选一个先学。这两种锻炼方式同样吸引她的注意,让她一时难以抉择。

胡煜然看出了她的犹豫,微笑着说道:“其实你可以先尝试一下六式踵桩。它虽然简单但却非常实用,可以帮助你打好基础、调整呼吸和姿势。还可以快速改善随眠质量,提高身体免疫力。等你掌握了它之后再去学习其他的方法也不迟啊。”

苏盈梅听了胡煜然的话觉得很有道理。她想了想说道:“那好吧师兄,我就先跟你学六式踵桩吧。”说着她露出了一个灿烂的笑容表示感谢。胡煜然看着她的笑容心中一阵荡漾也回以一个温柔的微笑。

就这样两人开始了他们的站桩之旅。每天下班后他们都会相约在公司休息区的一个角落里的区域,跟着视频学习站:六式踵桩。

第一式的要点在于小腿要和地面尽量垂直的同时胯又要后坐,这样身体的重量就全部作用于脚踝处和脚后跟,从而压在了足跟阳蹻与阴蹻的起始点上,同时脚踝的内外侧均得有效锻炼,因此锻炼到奇经八脉的阳维脉、阴维脉

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